發(fā)布時間： 來源： 本站
元旦節(jié)后第一天科室的新婚靚妹阿珍問我，“這個春節(jié)你咋過？”小編定睛一看日歷，今年的春節(jié)假期居然足足有8天！“元旦寫稿薅頭發(fā)，這個春節(jié)做spa~”結(jié)果你猜怎么著，她說，“太好了！我這個假期要加加班。”
接著，她說了一句讓小編驚掉下巴的話：“我想要個龍寶寶，有沒有啥一pa即中的小技巧？”
這么多年身邊的朋友有的都二胎啦，有的還在母胎solo...小編發(fā)現(xiàn)懷孕這事兒，真的是有人無心插柳柳成蔭，也有人一心栽花花不發(fā)。
阿珍提的這種“無禮”要求這還真問對人了，畢竟咱可是婦女之友，只要你敢問，就沒咱不知道的。
俗話說，方法用對，事半功倍。想要龍寶寶，今天懷孕，時間都很緊張，還不抓緊上車！這就獻(xiàn)上《快速備孕指南》，給和阿珍一樣想要龍寶寶的你~
01 要做哪些準(zhǔn)備？
1 調(diào)整好生活習(xí)慣
① 孕前3個月，最好每天服用葉酸0.4~0.8mg。
② 提前3個月戒煙禁酒，稀釋降低血液中的尼古丁和酒精濃度。
③ 多吃蔬菜水果，加大優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，如魚、雞肉、大豆等，少吃煎炸食品和甜食。
④ 避免熬夜，23點(diǎn)前入睡。
⑤ 適當(dāng)做有氧運(yùn)動，如游泳，瑜伽，健身等。
⑥ 保持情緒愉悅，減少緊張焦慮情緒。
⑦ 謹(jǐn)慎服藥，有用藥需求建議咨詢醫(yī)生的意見。
2 婚前檢查≠孕前檢查
優(yōu)生優(yōu)育要從一次全面孕前檢查開始。這檢查跟婚前檢查可不一樣哦，并且懷孕是兩個人的事兒，兩口子都得查。
那要具體怎么查？
除了常規(guī)的體檢，如肝腎功能、血糖血常規(guī)、血型、尿常規(guī)、胸片、心電圖以外還需檢查
女方：檢查甲狀腺功能、優(yōu)生四項(xiàng)、分泌物檢查、宮頸檢查、生殖系統(tǒng)彩超，月經(jīng)失調(diào)的女性需要檢查性激素；
孕前要及時處理口腔科問題；
男方：進(jìn)行精液檢查，需禁欲2-7天。
有流產(chǎn)史的需要做流產(chǎn)相關(guān)檢查。若夫妻雙方有家族遺傳病史，需進(jìn)行遺傳咨詢并做相應(yīng)檢查。
02 啥時候pa能提高受孕可能？
當(dāng)然是瞄準(zhǔn)排卵期出擊。在排卵前1~2 天、排卵日以及排卵后1天同房懷孕幾率較高。有哪些方法可以推算排卵期呢?
1 月經(jīng)周期
月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵一般發(fā)生下次月經(jīng)來潮前14天左右。
2 基礎(chǔ)體溫
備孕后每天監(jiān)測，在排卵當(dāng)天，體溫會下降，排卵后，體溫會明顯上升0.3~0.5℃，至少持續(xù)12天左右。
注意：該方法準(zhǔn)確性不如試紙和超聲監(jiān)測法，可作為備選方法。
3 排卵試紙
月經(jīng)干凈后2天開始，每天一測。排卵試紙強(qiáng)陽性后的 24~48 小時左右發(fā)生排卵。
4 超聲監(jiān)測
超聲監(jiān)測排卵不僅可以準(zhǔn)確推算排卵期，還可以了解卵泡生長的情況以及成熟卵泡的大小、卵泡排出情況。
雖然如此，也不要一直等到排卵期才pa，長期禁欲會導(dǎo)致男性的“小蝌蚪”發(fā)生老化、活力下降，降低最終的精子質(zhì)量，體力尚可每周2~3次，排卵期適當(dāng)“加加班”就可以了。
03 怎么運(yùn)動能讓小蝌蚪更容易游近卵子？
老司機(jī)們快來圍觀啦~
你問我有沒有“中獎率”更高的運(yùn)動姿勢，其實(shí)選擇舒服的來就可以，無論哪種方式，“小蝌蚪”基本都可以到達(dá)宮頸管，再游近輸卵管。
建議“運(yùn)動”結(jié)束后，女方抬高臀部持續(xù)約15~20分鐘，然后平臥至少半小時后再活動，可以讓更多小蝌蚪進(jìn)入宮腔內(nèi)哦。
04 溫馨提示
想要龍寶寶，備孕要積極~但是如果未避孕規(guī)律同房1年后還是沒懷上的姐妹，建議要去正規(guī)醫(yī)院的生殖醫(yī)學(xué)科醫(yī)生查明原因哦。
按照農(nóng)歷新年來計(jì)算，在2025年1月28日前出生的都是龍寶寶。媽媽們十月懷胎，一朝分娩，為了保險(xiǎn)起見，想要龍寶寶的夫婦一定要在2024年4月前成功“造人”。特別需要提醒的一點(diǎn)是，如果使用試管助孕方式，那么最晚2024年3月到院并盡快進(jìn)入移植階段。
請叫小編“活雷鋒”
不用謝的那種
如果真的要謝
快把這篇備孕指南轉(zhuǎn)發(fā)出去
讓你的姐妹們也沾沾“孕氣”
文末點(diǎn)個贊和在看
給小編加加雞腿~
線上客服